Firande

Hos oss på Itrim Södermalm är det ett 5års firande igång och denna dag bjuder vi alla tränande på frukostsmoothies i 3 olika smaker från Itrims fina kokbok, så kom och träna!!

Mellis

För att orka kvällens jobb och corepass med 30 härliga kunder som vill avsluta tisdag kväll med mig! Ladda snart kör vi !

Trötta armar

Tränade så hårt nu att armarna inte klarade av att hålla i sminket.. Bra resultat, mindre kul med min älskade ögonbrynsskugga! Får skaffa livrem till sminket i fortsättningen! Haha

Vad hände med löpsäsongen?

Tips om detta händer igen.. In och kör styrketräning anpassat för löpsäsongen. Man springer inte för att bli vältränad utan måste vara tränad för att löpa.

Färg!

Ju mer färg Desto mer vitaminer och mineraler! Ikväll blir det ugnsbakad majskyckling med härliga rotfrukter och en fräsch fetaost sallad till det. Att unna sig nyttigt är det bästa och kroppen mår så mkt bättre då. Så lämna påsken bakom er och njut av de goda köket!

Undantag

Ibland måste man få unna sig och då är det bra att åka ut till sin söta farmor. Grädde, hallon och socker slank ner snabbt och härligt!

Vad jag åt och vart spelar egentligen ingen roll, det jag vill säga är att man alltid måste få ha dagar då man unnar sig ngt gott, fint eller behövligt. För att nå ännu en nivå måste man ofta ta ett steg tillbaka. Det skadar aldrig att unna sig något om man sedan kan gå tillbaka till sina goda vanor sen. Ett undantag är inte ett undantag om det sker hela tiden.. Glad påsk till er alla, unna er!

Den bästa medicinen- träningen

Snart dags att PT:a på riktigt

Jag har några kunder inbokade redan som jag dessutom smygstartat med, men behöver givetvis fler!

Vi på Itrim erbjuder givetvis våra kunder PT tid med mig som man kan boka upp sig på när man vill, men jag kommer inte bara köra individuellt utan tänker även köra PT i grupp. Så är ni ett kompisgäng på 2-6st så kör jag gärna med er, det blir ju dessutom billigare för er om ni är fler ;)

Kramar!