Igår hade jag en härlig vilodag, det enda riktigt aktiva jag gjorde var att cykla till och från jobbet för att få ur lite slaggprodukter i musklerna och inte bli alltför stel.
Idag känns det i bröstryggen, nacken och framförallt benen att jag sprang i måndags. När det gäller löpning så är inte det en motionsform för att bli vältränad utan man måste snarare träna upp sig så att man kan löpa. Succesivt och smart ska det läggas upp, eftersom jag är van vid både intervall och långdistanslöpning så kunde jag starta igång med en långre distans redan första passet, MEN däremot vilade jag kroppen helt dagen efter och såg till att stretcha och dricka vatten.
I ett tidigare inlägg skrev jag om Endomondo som är en mobilapp som man kan använda när man springer, går, cyklar osv. för att registrera sin träning och med GPS hålla reda på vart man sprungit, hur snabbt och när. Sedan kan man även koppla det till andra kompisar och okända för att få motiovation och inspiration ifrån andra. Jag heter som sagt Åsa Hornhammar där och det är bara att söka upp mig. Jag är ny på Endomondo, har tidigare använt mig av Runkeeper som också är att rekommendera, men jag ville nu testa ngt nytt!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar