I tallriken: Turkisk yoghurt blandat med en matsked kesella (1%), 1 skivad banan, några hasselnötter och frysta bär (tinade). Jäkla gott och kan definitivt individanpassas med våra knytnävar och handflator, alltså ätas som Handfast minus!
Idag har jag flaggat för vikten av att äta en bra frukost (och framförallt att äta den överhuvudtaget) men man får ju heller inte glömma mellanmålet! Lunch och middag vet nästan alla att vi behöver men frukosten och mellanmålet är minst lika viktigt. Vi behöver regelbundenheten för att vi ska må bra, ha energi, ha ämnesomsättningen och tarmarna igång samt att inte riskera att man blir svin hungrig till kvällen för att det är så många timmar mellan lunch och middag och då riskera att äta 2-3 portioner och äta sig proppmätt och må illa. Ät regelbundet, punkt slut.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar