Onsdagar brukar nästan alltid vara vilodag för mig när det gäller träning. Varför det just blir onsdagar vet jag inte riktigt, kanske för att jag mitt i veckan behöver stanna upp mitt i allt jobb och all träning och faktiskt bara vara. Pusta ut och laga god mat, sitta i soffan med en kopp te och umgås med mina fina vänner.
Vare sig det är din vilodag idag, i morgon eller i helgen så glöm inte bort att låta kroppen vila någon dag i veckan. Jag rekommenderar att man vilar två dagar i veckan för att låta musklerna återhämta sig så att man kan bygga mer muskler. När man har vilodag är det ju dock givetvis tillåtet att ta en promenad för att få ihop vardagsmotionen! dessutom är det mysigt..
Nu ska jag snart börja laga middag, idag blir det Flygande Jacob med fläskfilé och ris serverat med en god sallad. Man får inte glömma att äta grönsaker eller frukt till alla mål så att man får i sig alla viktiga vitaminer och mineraler som kroppen behöver!
/Åsa
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar