Förena nöje med nytta!

Det är lustigt hur nästan allt socialt liv kretsar kring mat och dryck, och det kan även vara väldigt jobbigt när man vill genomgå en livsstilsförändring. Ska man ändra på sina vanor och liv så tycker jag att det är viktigt att man är tydlig med sin omgivning om förändringen. Under viktminskningsfasen får det bli färre middagar med mycket mat och alkohol.

Försök att hitta nya sätt att umgås på. Promenera tillsammans, träna tillsammans eller kanske tom pyssla :) Ida förenade jag nytta med nöje och tränade tillsammans med en av mina närmsta vänner, helt plötsligt ser vi att klockan är svin mycket och att vi varit på gymmet i 1,5 h! Så kul är det att gymma med någon man tycker om! Så uppmaningen denna onsdag är att försöka få de i din omgivning att även dem byta ut dåliga vanor mot bra!

Kram /Åsa